核心考点：抱怨的无效性。解题思路：理解抱怨不能解决问题。选项分析：A项仅描述了抱怨的负面情绪影响，不够全面，错误。B项准确表达了抱怨的无效性和加剧困境的作用，正确。C项虽正确，但并非文中主要强调，错误。D项虽可能是结果，但并非核心原因，错误。易错点提醒：要注意理解文章强调的是抱怨的无效性，而非情绪或人际关系。