通过第三位置（解离）来想象自己在适应损失后如何创造性地前进，这一方法主要利用了自我观察的原则。A选项的情感共鸣虽然重要，但不是这一方法的核心；C选项的直接体验与解离的概念相矛盾；D选项的外部评价则忽略了自我观察的重要性。因此，B选项是正确的，它强调了通过自我观察来理解和调整自己的行为和反应。