本题考查NLP中第三层次的能力和策略。当一个人在飞机上恐慌时，他们可能会使用深呼吸和放松技巧来建设性地引导能量。A选项描述的是不建设性的行为；C选项忽略了恐慌感，并不是积极的应对策略；D选项虽然寻求心理咨询是有效的，但不是题目中描述的情景下的直接应对策略。正确答案B是建设性的应对技能。