在面对自我批评时，以下哪种方法被认为是最有效的来识别和减弱内在审判者的影响？

答案解析

本题的核心考点是识别和减弱内在审判者影响的方法。正确答案是C，因为感知并理解内在审判者的声音，探索其来源和传递的信息是理解和减弱其影响的关键步骤。选项A和B忽视了内在声音的重要性，而选项D则是依赖外部认可，而非自我洞察来解决问题。
正确答案：C
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