在探索个人内在部分时，以下哪项练习有助于找到当下的“情绪热点”？
答案解析
追踪一个想法或感觉以及身体的躁动是找到当下“情绪热点”的有效练习。选项A错误，因为回忆童年的具体事件虽然有助于了解内在小孩，但不是直接找到“情绪热点”的方法；选项C错误，因为对个人的行为和决定进行评判是内在审判者的功能，与找到“情绪热点”无关；选项D错误，因为制定未来的目标和计划是成人自我的功能，与找到“情绪热点”无关。正确答案是B，因为它准确描述了找到“情绪热点”的练习方法。
正确答案：B