本题考察的是认知重构的核心概念及其应用。认知重构的目的是帮助个体识别和改变不合理的思维模式，从而改善情绪状态。选项C是唯一直接针对负面思维进行挑战和替代的策略，因此是正确答案。选项A虽然有助于理解情绪来源，但并未直接改变思维模式；选项B则可能导致情绪压抑，无法有效解决问题；选项D虽然冥想有助于放松，但并未直接处理负面思维。因此，正确答案是C。