在准备数学考试时，以下哪种心理调适方法最有助于保持良好的考试状态？ A. 考试前夜熬夜复习以增加学习时间 B. 考试前进行适当的放松和休息 C. 忽略考前紧张情绪，直接进入考试 D. 考试中不断查看时间，以保持时间意识 答案解析 本题考察考前心理准备建议。选项A可能会导致考试时疲劳，影响表现。选项C没有有效调适考前紧张情绪。选项D可能会增加考试中的焦虑感。选项B通过适当的放松和休息，有助于保持良好的考试状态。因此，正确答案是B。 正确答案：B