步骤三的关键在于比较食用“理想食物”前后的感受，而不是与其他食物比较。选项A和D描述的是步骤四的内容，即与不健康食物的对比；选项C描述的是步骤五，即未来步伐。选项B准确描述了步骤三的目的：将食用“理想食物”的感受与食用前的饥饿感进行比较，以此判断是否需要调整“理想食物”的选择或者等待更长时间再进食。 选项B正确。