在进行放松练习时，最重要的是专注于呼吸和身体的舒适感，这有助于个体达到放松的状态。选项B正确指出了放松练习的核心。选项A错误地认为保持完全静止不动是必要的，而实际上适当的调整姿势可以增加舒适感。选项C错误地强调了遵循他人的指示和期望，而放松练习应当是个体为自己进行的。选项D错误地认为需要使用复杂的呼吸技巧，而实际上简单、自然的呼吸就足够了。