根据萨提亚的理论，如何有效跳出讨好模式？ A. 只关注自己的需求 B. 同时关注他人、自己及环境的需求和感受 C. 忽略环境的需求 D. 只关注他人的需求 答案解析 核心考点是理解如何根据萨提亚的理论有效跳出讨好模式。正确答案B强调了同时关注他人、自己及环境的需求和感受，这是萨提亚提出的“一致性”沟通的关键。错误选项A、C和D分别只关注了一方或两方的需求和感受，不符合萨提亚理论中跳出讨好模式的方法。 正确答案：B