本题考查的是缓解拖沓情绪的方法。正确答案是B，因为通过想象自己正在享受完成任务的乐趣，可以将拖沓的画面替换为积极的画面，从而提高积极性。A选项虽然也可以提高效率，但不是直接缓解拖沓情绪的方法。C选项可能会增加压力而不是缓解拖沓。D选项则是一种逃避行为，不利于任务的完成。核心考点是情绪调节的方法，解题思路是通过分析各个选项对情绪的影响来选择正确答案。