选项A错误：`paintComponent`方法用于绘制组件，不应包含逻辑计算，且该方法可能频繁调用，效率不高。另外，从JPanel中获取JFrame的尺寸较为复杂，而且这样做并非标准做法，容易出现意想不到的问题。 选项B错误：虽然可以监听JFrame的尺寸变化，但是`componentResized` 方法中计算的是JFrame的尺寸，JLabel需要根据JPanel的尺寸动态调整。JLabel 的大小应该与 JPanel 的大小相关联。 选项C错误：自定义布局管理器过于复杂，且仅仅为了调整字体大小过于繁琐，实现过于复杂。且在`layoutContainer` 方法中处理JLabel的字体大小通常不是一个合适的设计，它的主要目的是管理组件的位置和大小。 选项D正确：监听 JPanel 自身的尺寸变化，获取JPanel 的尺寸并更新JLabel 的字体大小是一个合理且有效的做法。`ComponentListener` 接口的 `componentResized` 方法会在 JPanel 大小变化时被调用，在此方法中根据 JPanel 的大小重新计算 JLabel 的字体大小可以实现自适应效果。