测试步骤的核心在于评估模式是否提高了积极状态的可及性和减少了负面状态的发生，B选项准确描述了这一点。A选项虽然可能发生，但这并非模式的主要目标。C选项关注理论理解，而非实际效果。D选项不太现实，因为负面情绪是正常体验的一部分，目标是更好地应对。因此，答案为B。