在信念改变循环中，如何从挫败感转向自我激励？ A. 直接强迫自己激励 B. 先经历轻微负面状态再逐步转向正面状态 C. 仅依靠他人的鼓励 D. 忽视当前状态，专注于目标 答案解析 从挫败感转向自我激励的有效方法是先经历轻微负面状态，然后逐步转向正面状态。这种渐进式的方法可以减少紧张和冲突。选项A不切实际，选项C过于依赖他人，选项D则可能导致状态转变的困难。 正确答案：B