在处理挑战性情境时，个体若发现自身的情绪并非源于自身，而是感觉到来自其他地方，甚至是他人的情绪，最准确的解释和应对策略是:
答案解析
选项A错误，虽然情绪管理很重要，但识别情绪来源至关重要，直接管理不属于自身的情绪容易适得其反。选项C错误，虽然情绪日志可以帮助追踪情绪，但没有解决情绪来源错误的问题。选项D错误，忽略情绪并非合适的策略，需要解决根本问题。选项B正确，它准确点明了问题的本质（共情过度/投射）和应对策略（归还情绪，认知重构）。
正确答案：B