在新年决心减肥和塑形时，以下哪项做法更有助于长期坚持？ A. 每周进行三次高强度的全身锻炼 B. 每天进行短时间的中等强度锻炼 C. 只在周末进行长时间的锻炼 D. 不规律地进行各种不同类型的锻炼 答案解析 本题考查健康与运动的基本知识。正确答案是B，因为中等强度的锻炼更容易持续进行，并且对身体的压力较小，不易造成伤害。A选项的高强度锻炼可能导致身体过度疲劳和受伤，C选项的长时间锻炼可能导致身体和心理上的疲劳，而D选项的不规律锻炼不利于形成良好的运动习惯。 正确答案：B