将待办事项列在纸上可以帮助人们清晰地看到待办事项的数量，从而减少对数量的焦虑感。选项A错误，因为列出事项并不会让人忘记它们；选项C错误，因为与他人沟通是处理事项的重要部分；选项D虽然有一定道理，但并不是主要原因。正确答案是B，因为它直接反映了减少焦虑的机制。