核心考点是认知失调的解决策略。当个体经历认知失调时，他们可能会通过改变自己的态度或信念来减少不适感，这个过程被称为自我合理化。正确答案是B，因为自我合理化直接描述了通过改变态度或信念来减少认知失调的过程。错误选项A、C和D虽然与认知过程相关，但并不准确描述通过改变态度或信念来减少认知失调的过程。A选项的认知重构是指改变对某一事件或情境的解释方式；C选项的态度调整和D选项的信念修正虽然涉及改变态度或信念，但不特指为了减少认知失调而进行的改变。