核心考点说明：本题考察对文中“平衡和健康”感觉的理解。解题思路分析：文章强调要通过感受身体来选择食物，而平衡和健康的感觉通常伴随着能量充沛且身体没有负担。选项分析：A. 吃得非常饱，感到满足，这种感觉可能会让人感到沉重和不适，并非平衡。B. 身体充满活力，感觉轻盈，这与文章中追求的平衡和健康状态相符。C. 吃得很清淡，感觉无力，这与健康的状态不符，健康的食物应该提供能量。D. 吃得很刺激，感到兴奋，这种感觉通常是短暂的，可能不健康。因此，正确答案是B。易错点提醒：容易将“满足”与“平衡和健康”混淆。正确答案的关键依据：文中强调身体的活力和轻盈感。