提升自我价值感的有效方法是通过自我肯定和情感关注来实现。选项B是正确答案，因为它强调了内在的自我认可。选项A错误，因为依赖他人的赞美并不能真正提升自我价值。选项C错误，因为外部成就并不等同于内在价值。选项D错误，因为避免失败并不能真正提升自我价值，反而可能导致对失败的恐惧。易错点在于将外部认可与内在价值混淆。