反馈的作用是什么？

A. 让我们知道自己的行为是否有效

B. 帮助我们避免浪费时间和精力

C. 使我们能够及时调整策略

D. 以上都是

反馈的作用包括让我们知道自己的行为是否有效、帮助我们避免浪费时间和精力以及使我们能够及时调整策略。因此，D选项是正确的。核心考点是反馈的作用。解题思路是识别反馈的多重作用。A、B、C选项都是反馈的作用，而D选项综合了所有正确选项。

正确答案：D