步骤#4的核心要求是通过将新的自我形象缩小为一个闪烁的小点，然后迅速放大回原尺寸，重复此过程以加深印象。选项A准确反映了这一过程。选项B描述的是固定和强化自我形象的方法，但未涉及缩小和放大的过程。选项C描述的是步骤#6的内容，即通过快速切换来替换负面形象。选项D的描述与步骤#4的要求不符，步骤#4并未要求将自我形象放大至超出正常尺寸。