某人说：“今天真是糟糕的一天。” 根据NLP中的“删除”概念，以下哪个追问能最有效地帮助理解对方的真实含义？

A. “你为什么总是这么负能量？”

B. “发生什么让你觉得糟糕了？”

C. “你觉得昨天怎么样？”

D. “你能不能具体说说？”

选项B通过询问“什么”让对方觉得糟糕，直接针对“糟糕”这个被删除的具体内容进行追问，帮助明确对方话语中的具体所指，符合文本中针对“删除”概念的理解。选项A和C为评价性或转移性提问，选项D过于宽泛，不如选项B直接有效。

正确答案：B