核心考点：阻碍表达需求的内在因素。解题思路：犹豫不决往往是由于内在的负面信念或感受造成的。选项中，B选项“认为自己的需求是不重要的”直接表明了内在的自我否定，这会明显阻碍表达。选项A自信放松，选项C确认需求合理，选项D了解表达方式都是有利于表达的因素，而B是阻碍表达的因素。 选项分析： * A：自信和放松是有利于表达的因素，而非阻碍。 * B：认为自己需求不重要会导致自我压抑，是阻碍表达的因素，是正确答案。 * C：确信需求合理是支持表达的积极因素。 * D：了解表达技巧有助于表达，不是阻碍。 易错点：需要区分有助于表达和阻碍表达的因素，理解自我否定信念的影响。