选项A虽然强调了负面经历的成长作用，但过于关注负面情绪可能导致自我否定。选项C虽然有助于情绪分析，但缺乏对自我接纳的深度体验。选项D专注于当下，但未能有效整合过去的经历。选项B通过设想他人对自己的看法，能够促进自我接纳和情感的整合，因此是最佳选择。