使用第三人称叙述可以帮助个体从一个更客观的角度审视自己的经历，从而增强自我意识。正确答案是A。选项B的逃避责任与自我观察的目的相悖，选项C的让他人理解自己并不是自我观察的主要目的，选项D的促进情感表达虽然重要，但并不是使用第三人称叙述的直接目的。