本题考查的是沟通中情绪管理的基本概念。正确答案是B，因为在沟通过程中，如果感到情绪不适，应该先停止沟通，找出引起情绪不适的原因，然后进行适当的调整。选项A的问题在于忽视了情绪对沟通的影响；选项C虽然可以暂时避免冲突，但并没有解决根本问题；选项D虽然表达了情绪，但如果处理不当可能会加剧沟通障碍。