选项A错误，文本强调的是主动选择遗忘，而非被动压制。选项C错误，文本并未提及通过不断回忆来遗忘。选项D错误，遗忘在文本中是一个主动选择的过程，而不是被动发生。选项B正确，文本明确指出要先意识到不想要的感受，然后选择忘记，这是一种主动的认知策略。