本题考察对“打破状态”概念的理解。文本在第一步后指出要“打破状态”，这意味着要中断之前负面感受的体验，为接下来的步骤做准备。选项A与“打破状态”的意图相反，会加深负面体验。选项C强调记录负面情绪，而非打破。选项D是多余且不必要的。只有选项B符合“打破状态”的逻辑。 核心考点说明: “打破状态”的目的是中断负面感受，以便进行积极的转变。 解题思路分析: 理解“打破状态”在快速恢复流程中的作用，分析其目的是防止沉溺于负面情绪，从而为后续操作铺路。 每个选项的详细分析: - A选项：与“打破状态”的意图相反，会加剧负面情绪体验。 - B选项：准确描述了“打破状态”的目的，即避免沉溺负面，为积极转变做准备。 - C选项：虽然记录情绪可以作为自我认知的一种方法，但并非“打破状态”的核心目的。 - D选项：与文本的快速恢复流程无关，是无意义的步骤。 易错点提醒: 理解“打破状态”与负面情绪体验之间的关系，避免混淆其真实目的。注意“打破状态”是中断负面体验而非加强它。