链表的优势在于它可以高效地进行插入和删除操作，因为不需要移动其他元素。顺序表在这两个操作上效率较低，因为可能需要移动多个元素。选项C和D在链表和顺序表中的时间效率相同，因此错误。正确答案是A和B，但在题目要求只有一个正确选项的情况下，我们选择A，因为插入操作在链表中通常比删除操作更频繁进行讨论。