本题考察的是NLP中改变行为模式的有效策略。在NLP中，最有效的策略是通过引导个体自我发现来逐步改变行为模式，因为这有助于个体理解和内化新的行为。选项A的强迫方法可能会导致抵触；选项C忽略个体感受，不利于行为改变；选项D的惩罚方法可能会产生负面影响。因此，选项B是正确的。