当个体发现自己在内心存在一个评判性的声音时，根据所给信息，以下哪种处理方式被认为是最有效的，且能帮助个体识别并摆脱这种声音的控制？

A. 尝试接纳这个评判性的声音，并将其视为自身的一部分，通过自我对话和内省来理解这个声音的来源和动机，从而实现和解。

B. 将这个评判性的声音视为自己内心深处的一种保护机制，并努力发掘这个声音背后隐藏的积极意图，从而将其转化为支持性的力量。

C. 尝试“拥有”这个评判性的声音，将其放置于自己的喉咙，并亲自说出那些评判性的话语，观察这会带来怎样的感觉，从而意识到这并非自身真实的意愿。

D. 直接压制这个评判性的声音，并通过正向肯定和积极暗示来取代它，以此建立新的、更具建设性的内心对话模式。

选项A和B虽然提到接纳和理解，但没有直接解决评判性声音的“非我”来源问题，可能加剧内耗。选项D压制策略可能导致反弹，并非根本解决方法。选项C正确，该选项直接利用体验式方法，让个体通过“拥有”和“说出”来识别评判性声音的异己性，从而有效将其剥离。核心在于“拥有”的过程，而非简单的理解和取代。

正确答案：C