核心考点是通过身体状态改变心态。题目描述的行为是通过调整身体(深呼吸，放松肌肉)来改变紧张的心情，体现了利用生理语汇影响心理状态。A项是相反的操作，建立心锚不是放松；B项是强化消极情绪；D项是依赖外部，而题目描述的是自我调整。 解题思路：理解生理语汇的概念，对比选项，选择符合通过调整身体状态改变心态的选项。 A选项：建立心锚是人为的联系，和深呼吸放松的自然生理调节不同。 B选项：题目描述的是通过放松来改变情绪，不是沉浸在消极情绪。 C选项：通过深呼吸和放松肌肉来调整状态，符合运用生理语汇改变心态的概念，是正确答案。 D选项：题目描述的是内部的自我调节，而不是依赖外部反馈。 易错点提醒：混淆生理语汇与心锚的概念。