本题考察的是《NLP大全书》中推荐的录音方法。正确答案是B，因为书中推荐在录制时为每个步骤留出足够的时间，或者让听者自行决定暂停时间，这样更灵活且节省时间。选项A和D都不考虑听者的需求。选项C虽然提到了暂停，但没有考虑到不同步骤可能需要不同的时间。