以下哪种方法被认为有助于改善睡眠质量？ A. 增加咖啡因摄入 B. 规律作息 C. 频繁使用电子设备 D. 进行高强度锻炼 答案解析 本题考察改善睡眠质量的方法。正确答案是B. 规律作息，因为规律的作息时间有助于身体的生物钟调整。A. 增加咖啡因摄入和C. 频繁使用电子设备会干扰睡眠，D. 进行高强度锻炼如果在临近睡觉时间进行，可能会影响入睡。 正确答案：B