以下哪种行为最有助于建立良好的人际关系？

A. 坚持自己的观点，不考虑他人意见

B. 倾听他人，尊重并理解他人的观点

C. 避免表达个人意见，完全附和他人的想法

D. 只在必要时与他人交流，减少沟通频率

本题考查的是人际交往中建立良好关系的技巧。正确答案是B，因为在人际交往中，倾听他人并尊重理解他人的观点是建立良好关系的关键。选项A表现出过于自我，不利于建立关系；选项C缺乏自我，不利于真实交流；选项D减少了沟通，不利于关系建立。

正确答案：B